Knowledge is power!  Savoir de quoi on parle, comprendre ce que l’on fait,  développe la confiance en soi,  la crédibilité face au groupe et l’impact que l’on a sur nos participants. Avant de rentrer dans la session purement Technique, revoyons ou découvrons ensemble les grandes notions de l’entraînement : les muscles et comment sont-ils mobilisés à l’exercice, ce que l’on appelle les filières énergétiques. Commençons par les principaux groupes musculaires.