Practice BICEPS
Curl Biceps
Preacher curl ou Larry Scott
Chargez votre barre comme pour les Triceps ou plus lourde.
ATELIER : réalisez 10 Biceps Curl lentement, en étant attentif :
- à votre posture et alignements (Cf. position de base – pieds largeur des hanches, genoux souples, abdominaux serrés, poitrine haute, épaules basses et rejetées en arrière)
- à votre amplitude (les coudes restent proches des côtes)
Sur une échelle de 1 à 10, comment vous évaluez vos Curl Biceps? Entre 1 et 6, recommencez 🙂