Practice TRICEPS
Développé Triceps
Extension Triceps allongé
Pull Over
Extension Triceps
Si besoin, baissez la charge sur votre barre
ATELIER : effectuez 10 Développés Triceps lentement, en prenant conscience :
- de votre posture (idem Développé Couché des Pectoraux)
- de votre prise de barre (largeur des épaules)
- de vos alignements (mains/coudes/épaules sur la même ligne en permanence)
- de votre amplitude (coudes au niveau du step)
ATELIER: effectuez 10 Extensions Triceps lentement, en prenant conscience:
- de votre posture (idem)
- de votre prise de barre (idem)
- de vos alignements (idem)
- de votre amplitude (barre juste au-dessus du front et retour de la barre à la verticale)
Sur une échelle de 1 à 10 comment vous vous évaluez sur ces 2 exercices ? Et vous l’avez compris … entre 1 et 6 , on y retourne 😄