1- Les filières énergétiques désignent les mécanismes biologiques qui permettent à l’organisme de produire de l’énergie selon l’effort.

2- Combien de filières énergétiques existe-t-il? 

3- La filière aérobie est utilisée pour des efforts courts.

4- Aérobie signifie  «avec oxygène », anaérobie veut dire « sans oxygène »

5- Les filières énergétiques vont principalement utiliser quels macronutriments après que l’organisme les ai dégradés en « substrats » ?

6- Complétez : Le carburant du muscle s’appelle …….

7- Dans la filière aérobie, l’oxygène permet d’oxyder principalement les glucides et les lipides pour produire beaucoup d’ATP.

8- Dans la filière anaérobie lactique, l’organisme va utiliser le glycogène stocké dans le muscle.

9- Dans la filière anaérobie alactique, l’organisme utilise la créatine phosphate directement au sein du muscle. Cela peut soutenir un effort de quelques minutes.

10- Lorsque je démarre un effort, j’emprunte la filière anaérobie alactique. Pourquoi ? 

11- Complétez : Plus l’intensité de l’exercice augmente plus l’organisme puise dans les ………………. Et plus la durée de l’exercice augmente plus l’organisme puise dans les ………………

12- Complétez : La force est la capacité de l’organisme à vaincre une……………………..

13- L’endurance est la capacité de l’organisme à  (plusieurs réponses):

14- Complétez : La puissance ou explosivité est le produit de la ……………..et de la ………………

15- Rangez le type d’effort correspondant au sport indiqué :

16- Donnez la signification de l’acronyme HIIT