1- Les Trapèzes font partie du groupe des Dorsaux

2- Les Rhomboïdes étant dans une couche intermédiaire des dorsaux, ils participent à fixer les omoplates sur la cage thoracique

3- Complétez : le faisceau moyen du Trapèze rapproche l’omoplate de la ……

4- Complétez : Le faisceau supérieur du Trapèze rapproche ……………. de la tête 

5- Complétez : Le faisceau inférieur du Trapèze ……………….l’omoplate

6- Comment appelle-t-on les muscles qui forment le galbe de l’épaule ? 

7- Associez le bon mouvement au bon faisceau des Deltoïdes :

8- Lorsque je fais un Tirage vertical sur machine ou que j’attrape un objet haut et le ramène vers le bas, je mobilise mes Grands Dorsaux 

9- Complétez : Ils s’insèrent sur la clavicule et le long du sternum et se terminent sur l’humérus, ce sont les ………..

10- Parmi ces exercices, lesquels ne sollicitent pas les Pectoraux 

11- Complétez : Le muscle le plus superficiel des Abdominaux est le ………..  …………. , il permet principalement la flexion du buste vers les hanches et la flexion des hanches vers le buste

12- Complétez : Lorsque je fais un Crunch en menant le coude vers le genou opposé, je mobilise l’…………… ……………. et l’…………   …………..opposé.

13- Comment s’appelle le muscle abdominal profond, qui, activé, protège la colonne lombaire ?

14- Le Biceps brachial joue un rôle majeur dans le volume du bras

15- Le muscle qui provoque l’extension de l’avant-bras sur le bras est le ……………….

16- Le muscle Moyen Fessier est responsable de l’adduction de la cuisse.

17- Lorsque je remonte d’un squat , ou que je monte un escalier, je sollicite les Grands Fessiers.

18- Lequel de ces muscles n’appartient pas aux Ischios Jambiers 

19- Complétez : Lorsque je ramène le talon vers ma fesse , j’active les …………  …………..