Les OUTILS d'apprentissage
1- l’APPLI LES MILLS RELEASES
Ouvrez votre Appli Les Mills Releases et suivez Ben:
2- Le SCRIPT
a- A présent prenez votre script (téléchargé ou dans votre Appli). Vous trouverez dans le script tout ce dont vous avez besoin pour apprendre et enseigner le cours:
- Des informations sur la Technique
- Consignes de coaching et consignes obligatoires (en gras dans le script)
- Les Focus par morceau
- Les bénéfices et autres informations sur les nouveaux exercices
- Des idées sur la Connexion
Le script est un de VOS OUTILS les plus précieux pour vous développer sans cesse au fil des éditions trimestrielles.
Sans oublier les TRAINING DAYS (conventions trimestrielles en régions) et les sessions éducatives des Pro Trainers Les Mills France sur la PLATEFORME FORMATION CONTINUE (sur www.lesmills.fr).
A utiliser sans modération!
Vous voulez être bon? On vous donne les moyens !
b- Prenez votre script et familiarisez-vous avec les éléments suivants:
Page de gauche : la chorégraphie, la relation musique/mouvement
- Focus du morceau (page de gauche)
- Les phrases musicales : 4×8, 8×8, 16×8 signifient que l’exercice dure pendant 4fois 8 comptes, 8 fois 8 comptes ou 16 fois 8 comptes… (revoyez votre Tronc Commun si besoin)
- REPS = le nombre de répétitions
- Consignes et consignes obligatoires (en gras, page de droite du script)
Page de droite : les idées de coaching
- Information sur la Technique
- Bénéfices des nouveaux exercices
- Idées de Connexion
Et dans les 1ères pages du script :
- Les abréviations (voir la légende au début du script)
- Formation continue (les sessions éducatives) pour vous maintenir parfaitement à jour des innovations et changements chorégraphiques
3- Tips pour apprendre la chorégraphie
Pas de Réseaux sociaux pendant votre apprentissage, prenez du temps pour vous 🙂
– écoutez plusieurs fois les musiques (partout, en faisant autre chose que la chorégraphie) pour sentir le feeling des morceaux, repérer la structure musicale (des refrains plus ou moins bien identifiés, des transitions, des instrumentaux, etc. ).
– regardez et pratiquez le masterclass plusieurs fois, repérez, en bougeant sur la musique, la structure du morceau dans le script.
– lisez attentivement le script et comprenez l’entraînement. Quelle est la logique qui sous-tend cette chorégraphie (des squats en demi-inférieurs en pré-fatigue, des single puissants sur le refrain, une récup en 2/2, etc. )
– repérez des paroles. Des thèmes se dégagent-ils grâce auxquels vous pourriez construite votre coaching et votre connexion?
Un dernier tips : pour ce qui concerne la Clé Chorégraphie , VOUS SAVEZ QUE VOUS Y ÊTES QUAND…
- Vous apprenez la chorégraphie rapidement et de manière efficace
- Vous êtes confiant et excité d’enseigner cette nouvelle édition
- Vous pouvez mettre n’importe quel morceau, votre corps connaît les exercices 🤸