3- NIVEAU 3 : MOTIVER
A- Les éléments du Niveau 3 de coaching
Il y aurait beaucoup à dire sur la motivation…
La motivation est au cœur de tous nos comportements. C’est ce qui nous pousse à agir.
Et d’autant plus dans le fitness, marché mondial dans lequel 1 débutant sur 2 arrête dans les 6 mois !
En tant qu’instructeur, connaître les leviers de motivation est indispensable pour intégrer les pratiquants dans une activité régulière et pérenne.
- LES 4 TYPES DE MOTIVATION
- PARTAGER L’ENERGIE et CELEBRER LES EFFORTS
B – Les 4 TYPES de motivation : « frappez » juste!
Les pratiquants ne sont pas tous animés des mêmes objectifs, ni du même niveau de motivation.
Le modèle simple des 4 Motivateurs, permet de motiver de manière pertinente différents types de pratiquants 😉
Par exemple :
« Comment vous-sentez-vous ? »
« Vous sentez cette énergie dans le corps ? »
« Comme on va se sentir bien à la fin de cet entraînement ! »
« On se sent plus calme, plus conscient de ses ressentis, n’est-ce pas ? »
Particulièrement efficace pour les débutants. Il est important de les mettre en contact avec leur corps, leurs ressentis.
Par exemple :
Burpee en GRIT : « on devient plus fit, plus fort, plus rapide ! »
Guerrier 2 en BODYBALANCE : « obtenez des muscles longs et fins »
Cross crawl en CORE : « affinez votre taille »
Abdos en BODYCOMBAT : « un centre du corps fort pour plus de puissance »
Ici on met en avant les bénéfices d’ordre esthétique et physique. Plutôt réservée aux participants venant chercher la performance et l’esthétique.
Par exemple:
« plus que 4 reps tout le monde, on y est ! »
« vous pouvez encore en faire 2, je le sais, je le vois ! »
« quelle belle énergie vous dégagez ! »
« votre calme imprègne toute la salle »
✨✨✨ Construire la confiance, faire que tout le monde tienne bon, malgré la fatigue, est la marque des supers instructeurs !
Par exemple:
« Adoptez l’état d’esprit des gagnants, on ne lâche rien ! »
« Il n’y a pas de raccourci vers l’excellence ! »
« Qui va dépassez ses limites aujourd’hui ? »
« Vous êtes dans votre zone de confort, c’est trop facile pour vous ! Allez plus haut »
« Ça fait mal ? Ah bon ? »
Ces motivateurs poussent les pratiquants à travailler plus dur en les challengeant. A réserver à des pratiquants habitués, qui ont l’expérience du programme enseigné !
a- MAINTENIR la motivation est difficile
Pourquoi est-ce si important pour des adultes d’être accompagnés de manière positive, dans le partage et la reconnaissance de leurs efforts?
Maintenir et transformer la motivation initiale de nos participants à se mettre ou se maintenir au sport, en une discipline hebdomadaire, n’est pas chose facile. On sait que venir et revenir, et revenir encore, à la salle ne va pas de soi pour une grande part de nos adhérents.
Le changement de comportement est DIFFICILE pour un adulte.
Il faudrait 6 mois de dur travail et 5 stades pour créer une nouvelle habitude durablement…
Il ne s’agit pas pour nous, instructeur, d’être là forcément au démarrage du processus de changement, mais d’être là tout au long du processus du changement.
b- Les 5 ETAPES du CHANGEMENT
Parcourez ci-dessous les 5 étapes du Changement (Si la vitesse de défilement ne vous convient pas, cliquez sur les petits points en bas , du 1er au dernier ou sur les flèches à droite).
C- Partager l’énergie et célébrer les efforts
Magnifiquement exemplifiés par Camille, voyons 2 moyens d’embarquer les participants jusqu’au bout de l’entraînement, comme le disait Fabienne dans la vidéo, à l’échelle de l’exercice, du cours et de leur routine hebdomadaire !
- Partager l’énergie: montrez votre énergie, votre ressenti par rapport au feeling des exercices et du type d’entraînement : excitation, challenge, calme, fun, détermination, plaisir de bouger ensemble.
On retrouve ici les motivateurs intrinsèques, « on se sent bien, n’est-ce pas? ». Et « les motivateurs positifs « ensemble, jusqu’au bout ! » .
On retrouve aussi l’appui sur la musique, les émotions véhiculées, les paroles des chansons, les jokes, … tout ce que vous pouvez partager avec vos participants, de manière authentique,
- Célébrer les efforts : il est important de féliciter les participants pour des choses précises, pas seulement un « excellent ! » à tout moment du cours, qui ne s’adresse finalement à personne et qui n’a plus d’impact au bout d’un moment.
Cela peut être de beaux alignements, un ajout de charge, une belle concentration, le lâcher prise des uns et des autres, l’abandon à la musique, un surplus de répétitions, un pic cardio tenu jusqu’au bout, etc.
Il y a le verbal bien sûr, mais aussi le non verbal, comme :
✨votre ENERGIE à la hauteur de ce que vous demandez à vos participants (il n’y rien de plus motivant!),😀vos EXPRESSSIONS du visage,🕺l’énergie de votre GESTUELLE,🤩les SOURIRES, les REGARDS, le ton de votre VOIX.